Jakie są skutki braku współżycia seksualnego?

Seks to temat tabu, o którym wciąż mówi się zbyt mało. Tymczasem regularne współżycie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Co się dzieje, gdy rezygnujemy z seksu na dłuższy czas? Jakie konsekwencje niesie za sobą abstynencja seksualna? Przyjrzymy się bliżej skutkom braku aktywności seksualnej u kobiet i mężczyzn.

1. Obniżenie nastroju i stany depresyjne

Brak regularnego współżycia seksualnego może prowadzić do obniżenia nastroju, a nawet stanów depresyjnych. Dzieje się tak, ponieważ podczas stosunku wydzielane są hormony szczęścia – endorfiny, które poprawiają samopoczucie i redukują stres.

Dodatkowo, seks pomaga budować bliskość i intymność w związku, co przekłada się na poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. Brak tej bliskości może powodować poczucie osamotnienia i odrzucenia, a w konsekwencji prowadzić do stanów depresyjnych.

2. Spadek libido i problemy z erekcją

Długotrwała abstynencja seksualna może prowadzić do spadku libido, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Im rzadziej uprawiamy seks, tym mniejszą mamy na niego ochotę. To błędne koło, które trudno przerwać.

U mężczyzn brak regularnego współżycia może również powodować problemy z erekcją i przedwczesny wytrysk. Dzieje się tak, ponieważ penis „zapomina” jak reagować na bodźce seksualne. Regularne stosunki pomagają utrzymać sprawność seksualną na dłużej.

3. Zaburzenia hormonalne i problemy z płodnością

Seks wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu. U mężczyzn regularne współżycie pomaga utrzymać prawidłowy poziom testosteronu, który odpowiada m.in. za libido, masę mięśniową i gęstość kości.

U kobiet z kolei, brak seksu może prowadzić do zaburzeń miesiączkowania i problemów z płodnością. Dzieje się tak, ponieważ podczas orgazmu wydzielana jest oksytocyna, która wpływa na regulację cyklu miesięcznego.

4. Osłabienie układu odpornościowego

Regularne współżycie seksualne pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Podczas stosunku wydzielana jest immunoglobulina A, która chroni organizm przed infekcjami i przeziębieniami.

Osoby, które rzadko uprawiają seks, są bardziej narażone na osłabienie odporności i częstsze infekcje. Warto o tym pamiętać, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, gdy łatwiej o przeziębienie.

5. Zwiększone ryzyko chorób układu krążenia

Seks to świetny trening dla serca i układu krążenia. Podczas stosunku tętno przyspiesza, mięśnie pracują intensywniej, a krew lepiej dotlenia organizm. Regularne współżycie pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Brak aktywności seksualnej może z kolei prowadzić do zwiększonego ryzyka zawału serca, udaru mózgu czy miażdżycy. Warto o tym pamiętać, szczególnie w przypadku osób po 40. roku życia.

6. Pogorszenie jakości snu

Seks pomaga się zrelaksować i wyciszyć przed snem. Podczas orgazmu wydzielana jest melatonina, hormon odpowiedzialny za regulację rytmu dobowego. Dzięki temu łatwiej jest zasnąć i przespać całą noc.

Osoby, które rzadko uprawiają seks, częściej cierpią na bezsenność i problemy z zasypianiem. Może to prowadzić do przewlekłego zmęczenia i pogorszenia jakości życia.

7. Obniżenie poczucia własnej wartości

Satysfakcjonujące życie seksualne wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości i atrakcyjności. Czujemy się bardziej pewni siebie, gdy wiemy, że jesteśmy pożądani przez partnera.

Brak seksu może z kolei prowadzić do obniżenia samooceny i poczucia bycia nieatrakcyjnym. Szczególnie kobiety często postrzegają brak ochoty na seks ze strony partnera jako odrzucenie ich samych. To błędne myślenie, które może negatywnie wpłynąć na związek.

8. Napięcia i konflikty w związku

Seks to ważny element każdego związku. Pozwala budować bliskość, intymność i zaufanie między partnerami. Regularne współżycie pomaga rozładować napięcie i zredukować stres dnia codziennego.

Brak seksu może z kolei prowadzić do narastania konfliktów i nieporozumień w związku. Partnerzy mogą czuć się odrzuceni, nieatrakcyjni, mniej ważni dla drugiej osoby. To prosta droga do kryzysu w relacji, a nawet rozstania.